在昆明如何预防脱发

来源：昆明太医堂医院

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  在昆明如何预防脱发？据2017年10月报告，阿里健康联合阿里数据发布了一份报告，其中公布的一组数据令人扎心：在阿里零售平台购买植发、护发产品的消费者中，“90后”以36.1%的比例即将赶超38.5%占比的“80后”。

  如今，“90后”、“80后”已成为脱发主力军，你的头发还好吗?

  头发的组成结构：头发由80%-90%的角蛋白构成，另外，水、类脂物、色素和微量元素也是头发的组成成分。人头发直径约0.05-0.15mm，每个人的头发总量约10万根。

  头发由内而外有毛髓、皮质层、角质层三层。角质层的主要成分是角质蛋白，由氨基酸组成，为头发提供生长所需的营养物质，角质层由鳞片或瓦状的角质细胞构成，赋予头发刚韧性，抵御外来的刺激，抑制水分的蒸发。通常所说的头发分叉、易断或者发色昏暗等损伤现象就是由于角质层损伤造成的。皮质层占头发的75%-90%，由柔软的角蛋白构成，皮质层的角蛋白呈链状结构，使头发具有可伸缩性，不易被拉断。毛髓位于头发的中心，是空心的孔状结构，使头发形成一个中空的空腔，起到隔热的作用

  如何防止脱发

  如果脱发是由压力、营养不良或睡眠不足等暂时性原因引起的，一旦这些诱因去除，头发就可以恢复生长。

  一、调整饮食

  1、摄入足够量的蛋白质才能为身体提供足够的角蛋白和氨基酸供给头发生长及呈现乌黑色泽;

  2、多食用蔬菜，蔬菜中的钙、镁、钠、钾等碱性无机盐可以中和体内不利于头发生长的酸性物质;

  3、均衡饮食，保证各种营养素的摄入量，适当补充缺失的微量元素和维生素。

  二、保持心情愉悦及充足的睡眠

  工作生活压力较大的人群，建议经常进行深呼吸、户外活动或寻找自己喜欢的方式来消除精神疲劳、释放压力。每天规律和充足的睡眠能让身体各“部门”得到休息，机能得到恢复，新陈代谢正常进行，头发自然长得好。

  三、头发护理

  1、尽量不染发、烫发，使用吹风机时，距离头发20-30cm远，不要用热风对着同一位置吹过久，以防烫伤头发;

  2、注意头发也需要防晒;

  3、建议2-3天洗一次头发，过度清洁会导致头皮干燥，而且洗发过程在一定程度上会增加头发的脱落;

  4、避免将头发扎得过紧(比如梳马尾辫)，以防牵引性脱发。

  四、适当按摩

  可对头皮进行适当按摩或者梳头，每天数次，每次数分钟，可促进头皮毛细血管微循环，为毛囊提供营养。

  另外，由激素失调、免疫紊乱或感染等原因引起的脱发，建议及时在医院就诊。

  以上就是在昆明如何预防脱发的详细指导了，昆明太医堂皮肤病医院温馨提示：如果您的皮肤健康正受到疾病的困扰，请及时致电咨询或与网站的专家交流，避免盲目就医，造成不必要的伤害!希望在以后的生活当中，大家能够做好皮肤的日常护理工作。如果您还有什么疑问的话，请咨询咨询专家或拨打下方热线电话，我们将竭诚为您服务。

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